この記事のポイント3勤1休ダイエットは「3日集中+1日オフ」を繰り返すシンプルな食事法食べる時間を8時間以内にする日と、自由に食べていい日を交互に作るのが基本記録することが継続のカギ。手書きよりアプリを使う方が挫折しにくい断食時間の計測アプ...

Tinderはスワイプ操作だけで気軽に始められ、いいねやメッセージが無料で使えるのが特徴国内利用者は20〜30代が中心で、写真や第一印象の良し悪しがマッチ率を左右しやすい30代女性は「気軽な出会い」と「真剣な恋活・婚活」で使い分ける視点を持...

「食べたものを記録するだけで痩せる」と聞いたことはありませんか。特別な食事制限をしなくても、日々の食事を書き留める習慣だけで自然と食べすぎに気づき、体型が整いやすくなるという方法です。ノートやアプリを使って気軽に始められるうえ、リバウンドし...

✅ 食事管理アプリ「あすけん」には食事だけでなく運動記録の機能もある✅ 消費カロリーはメッツ(METs)という運動強度の指標をもとに自動計算される✅ ウォーキングやランニングだけでなく掃除や洗濯などの家事も運動として記録できる✅ スマートフ...

この記事の要点あすけんの食事記録は写真・バーコード・食品検索の3通りで入力できる朝のうちに1日の献立を仮入力しておくと記録の手間が大きく減る完璧を目指さないことが記録を続ける最大のコツ体重やお通じ、生理日などもあわせて記録するとAI栄養士の...

あすけんの運動記録は、日常の家事や通勤も含めて消費カロリーを見える化できる機能スマホの歩数計やヘルスケアアプリと連携すれば、自動で運動データが反映されて手入力の手間が減る消費カロリーは「メッツ×体重×運動時間×1.05」という考え方をベース...

この記事でわかることオシアドは「推し活」を気軽に楽しめる紅茶専門カフェのこと看板メニュー「推し茶」は推しのイメージカラーと香りをオーダーシートで指定できる原宿・代官山・金沢など複数店舗で展開中人気アニメ・キャラクターとのコラボカフェが定期的...

この記事でわかること食べたものを記録するだけで痩せる仕組み今日から使える記録項目と書き方のコツ手書きノートとアプリ、自分に合う続け方の選び方挫折しやすいポイントとその乗り越え方記録を体型づくりに活かす食生活の整え方「食べた分だけ記録する」だ...

食事記録ダイエットは「食べたものを書くだけ」で自分の食習慣のクセに気づき、自然と食べ方が整っていく方法アプリ・手帳・写真の3つの記録スタイルがあり、自分に合った方法を選ぶことが継続のカギ最初から完璧を目指さず、まずは「食べたものだけ」書くと...

好きな人やキャラクター、チーム、アイドルを応援する「推し活」は、いまや多くの女性にとって暮らしの中心にある大切な趣味のひとつになっています。そんな推し活カルチャーの最新動向が一堂に集まる展示会が「推し活エキスポ」です。ここでは、開催概要から...